JOSEPH PILATES, SON HISTOIRE
Le fondateur du Pilates considérait qu’il avait 50 ans d’avance, cela se vérifie aujourd’hui ! Avant de s’appeler le Pilates (se prononce ‘Pilatès’), la pratique se nommait la Contrologie.
D’où vient le buzz autour de cette pratique ?
C’est d’abord lié à l’histoire du fondateur de la méthode Pilates, Joseph Hubertus Pilates. Né en 1883 en Allemagne, Pilates souffrait d’asthme et d’autres troubles physiques. Il a conçu sa propre méthode d’entrainement physique pour se renforcer lui-même, en s’inspirant des mouvements des animaux, du Yoga et des athlètes de la Grèce Antique. Joseph est devenu fort et prenait plaisir à exercer ses sports favoris : le ski, le plongeon, la boxe et la gymnastique. Puis, il l’a testé sur les soldats lorsqu’il était prisonnier sur l’Ile de Malte durant la 1ère Guerre Mondiale, c’est là qu’est née l’idée de réaliser ces machines spécifiques à partir des ressorts et draps issus des lits des soldats hospitalisés.
Légende ou réalité, il se raconte que tous les soldats qui ont bénéficié de l’entrainement de Pilates n’ont pas été victimes de l’épidémie de grippe espagnole, car ils étaient physiquement plus résistants ! En 1926, Joseph Pilates a émigré aux USA, et il recontra sa femme sur le bateau : ils ouvrirent un studio à New York.
La méthode fut remarquée par les danseurs notamment, et il fut invité à former les jeunes danseurs du New York City Ballet. La méthode s’est transmise par des professeurs formés directement par Joseph Pilates, ‘the elders’. Romana Kryzanowska fut une de ses premières élèves, que Pilates soigna pour sa cheville en 3 séances. Elle se consacra à l’enseignement du Pilates et il lui légua son studio à sa mort en 1967. Le Pilates devint très répandu dans les années 70, à travers les célébrités qui le pratiquaient à Hollywood. Les médias ont suivis. Les années 80 connurent l’essor du Pilates auprès du grand public. C’est à ce moment là que le Pilates intégra le programme de renforcement musculaire des sportifs de hauts niveaux, à travers le monde (basket, golf, tennis, etc.). Plus de 10 millions d’américains pratiquent le Pilates aujourd’hui, et des centaines de millions dans le monde.
LA METHODE PILATES, C’EST QUOI ?
Le buzz de cette pratique vient aussi du fait que le Pilates est bien plus qu’une méthode d’exercices, c’est un style de vie. Une alchimie entre le corps et l’esprit basée sur le réveil des muscles profonds et des cellules cérébrales : « The Contrology is the complete coordination between mind, body, and spirit » pour citer Joseph. Le Pilates permet de créer le lien entre le mouvement que vit le corps et l’apaisement du mental, et ce, via la respiration. Joseph Pilates comprend très tôt que la santé mentale et physique sont reliées. Il est persuadé qu’un style de vie « moderne » (mauvaise posture, respiration incorrecte, exercices ignorant les muscles posturaux…) est un élément qui participe de façon déterminante à une santé fragilisée. La méthode The Pilates Center © permet de donner sens aux exercices, qui sont construits de manière progressive. Il s’agit d’engager les muscles posturaux, pour que chaque exercice devienne un exercice de tout le corps – ‘Full Body’, au lieu de travailler sur des groupes musculaires isolés. Le corps est une machine harmonieuse qui peut se renforcer via l’intelligence et la bienveillance de la méthode Pilates.
La méthode Pilates s’adapte à toutes les personnes, quelque soit leur condition physique, leur âge et leur forme initiale. C’est toute l’intelligence des exercices conçus par Joseph Pilates et transmis par Romana Kryzanowska. Le Pilates vous aide à vivre votre vie de tous les jours, en meilleure forme, et vous donne l’énergie et la musculature nécessaire pour la pratique de votre sport de prédilection : course à pied, tennis, golf, football, danse, arts du cirque, etc. Le Pilates vous enseigne surtout la connaissance de votre corps, via un travail en douceur et en respect de vos limites du jour. Vous vous sentirez plus résistant, revigoré, plein d’énergie et plus allégé mentalement. Bref, un vrai retour à la vie – « Return To Life »- titre du livre fondateur de Joseph Pilates. La marque Pilates n’est pas déposée, ce qui signifie que le Pilates est enseigné de manière très variée. Vous verrez beaucoup de Pilates dans les centres de fitness, de danse ou associations. Mais le Pilates de The Pilates Center © est totalement différent de par la conscience du mouvement qu’il vous permet de vivre, de par le bénéfice corps/esprit, de par la puissance des exercices.
C’EST POUR QUI ?
Le Pilates s’adresse à tout le monde :
- Pour les adeptes des sports d’impacts : running, sports de raquette dont le tennis, sports désynchronisés comme le golf, sports collectifs comme le football, etc.
- Pour les non sportifs cherchant une pratique respecteuse, et ce, à tout âge,
- Pour les adolescents pour les aider dans leur croissance et leur posture,
- Pour les séniors et leur difficulté de se mouvoir avec souplesse,
- Pour les sportifs de haut niveau en tant que technique de renforcement musculaire dans leur préparation physique,
- Pour les femmes enceintes et en post-partum (après avis médical),
- Pour soulager les douleurs liées aux maux de dos, articulaires, respiratoires.
QUELS BIENFAITS ?
Les Ateliers du Souffle® permette à chacun de travailler selon ses possibilités, et en respect des limites de chacun. Les bienfaits s’inscrivent dans la durée et c’est la raison pour laquelle il n’y a pas de cours à la carte.
C’est un tandem élève/professeur pour guider l’élève selon ses propres besoins, voilà pourquoi les cours sont limités à 4 élèves pour le travail sur machines dans ‘L’Offre Studio’ et à 8 élèves pour le travail sur tapis dans ‘L’Offre Entreprise’.
Via la méthode Pilates, vous rééquilibrerez vos muscles de façon douce et harmonieuse. Le mouvement via une technique respiratoire adaptée permet de rendre le corps plus libre, plus fort et plus souples. La concentration du mental est une composante essentielle de la pratique du Pilates, pour vous permettre de donner une attention à vos mouvements, et à vos postures, et ce durant la séance dont les effets se prolongent dans votre quotidien. Vous travaillez selon votre propre corps et votre propre possibilité du moment. Vous changerez durablement votre posture, votre souplesse, votre aisance, votre mobilité et votre énergie au quotidien.
Via une pratique régulière, vous pourrez :
- Soulager vos douleurs de dos,
- Corriger votre posture dans votre quotidien,
- Renforcer vos muscles profonds dits posturaux,
- Assouplir vos articulations,
- Redonner de la mobilité à vos ‘barrières’ musculaires ou articulaires,
- Renforcer l’équilibre,
- Augmenter votre capacité respiratoire,
- Stimuler votre système nerveux et améliorer votre concentration.
PARTENAIRES
La FPMP, Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates, regroupe l’ensemble des professionnels du Pilates qui promeuvent un Pilates de qualité en France.
Les objectifs sont de faire connaître au public les bienfaits d’une pratique de qualité, encadrée par un professionnel formé de façon extrêmement spécifique à cet enseignement, que ce soit sur tapis et/ou sur machines. Répondre aux besoins, spécificités et attentes des élèves en les plaçant dans une pratique sécurisante est essentiel pour la FPMP.
A ce jour, la FPMP sélectionne les écoles de formation de Pilates agréée qui répondent, de par le monde, à des critères minimums requis pour enseigner la méthode Pilates telle que Joseph Pilates (1883-1967) nous l’a transmise.
Mon studio et ma formation répondent à ces critères exigeants et sont agréés par la FPMP.
Surfez sur leur site pour en savoir plus… Et visionnez la vidéo de Mark Pedri pour découvrir les passionnés de Pilates à travers le monde.
La Fédération Française Sports pour Tous (SPT) promeut un sport accessible à tous, quelque soit leur âge et leur milieu. Elle souhaite que le sport soit un élément important de la santé publique et de l’intégration à la vie sociale. Mon studio est affilié à SPT. Rendez-vous sur le site www.sportspourtous.org .
Une équipe de professionnels m’a aidé pour créer le studio et la communication :
Sylvie, architecte d’intérieure à la Fabrique A320, m’a conseillée et guidée sur l’aménagement du studio. De l’agencement aux couleurs, ses idées et son expertise m’ont permis de créer un lieu accueillant et en harmonie avec le Pilates que j’enseigne.
Philippe et Audrey, de l’agence web Yumigo m’ont aidé à mettre en valeur mes idées pour vous donner l’envie de pousser la porte du studio via un site internet sur-mesure.
Christelle, graphiste & DA, a collaboré avec l’architecte d’intérieure et le web intégrateur pour trouver une identité graphique qui soit en harmonie avec le studio et qui se décline jusqu’au site internet, et aux dépliants.
